疲れに一番効くクスリ　それは「運動」です　疲れたら　休むのではなく　運動をすべし！　逆説的だがこれ本当！

2022/08/21

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運動が疲労回復に効果的な理由

ストレッチなどの運動は、疲労回復に効果的です。ストレッチは、縮んだ筋をゆっくり伸ばすことにより、血流を良くし、その結果、酸素および栄養が筋の隅々まで行き渡り、疲労の回復を早めます。筋肉を使わないでいると筋力が低下し、疲れやすくなります