今度はスモールステップで最初の行動を促す「５秒ルール」。これは簡単な漫画解説とメルロビンズのオリジナル動画があります。
なんとなく、ダラダラ過ごしてしまう、、、という習慣を断ち切るのには最高のルール。
疲れてジムに行きたくない自分に使います笑
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【代表・森山・出来る人の工夫②】今度は５秒ルールだ！スモールステップで最初の行動を促す「５秒ルール」。やり始めたら大丈夫。やるまでが問題。そこを意思と関係なく５秒のカウントダウンでやらせる仕組み。